健康診断

あんまりお見せ出来るような代物じゃないんだけど・・・

　

健康診断の結果である。
右側の白枠内数値が前回の結果
左側の黄色枠内数値が今回の結果

数値はすべて基準値内なので特に問題は無いのだが
気になる数値があった。

中性脂肪！

数値としてはまだまだ基準値の半分だけど
前回から数値が２倍になっているのが気にかかる。

たしかにコッペパンシリーズやGWカツどん連チャンなど数値が高くなる要因はかなりあった。

でもこれじゃいかんということで
ただいま食事を少なめにしています。

土用丑の日のうなぎはあきらめ
毎年７月に暑気払いで職場の連中と行っていた５００ｇステーキの止め
大好きなヤマザキコッペパンシリーズも新作１個食べたら終わり。

毎朝食べている ご飯と生卵はご飯を半分に　卵は２日に１個
牛乳も千本松牧場の旨い低音殺菌牛乳だったのを止めて
１L１００円位の低脂肪乳へ変更。

いままで毎食どんぶりめし１合を平らげていたのだからお腹が足りるわけもなく
空腹を凌ぐために
豆腐・こんにゃく・生野菜などを食べて空腹を耐えている。
肉が食いたくなったら魚で代用だ。

だけどこんなものじゃ味的に満足するわけなどないので
ピエトロや成城石井の美味いドレッシングを買い込んできて
味覚的に満足感を充実させている。
ただしドレッシングに関してはカロリーハーフではなく
普通のやつにしている。
だってそっちのほうが美味しいんだもん、これぐらいはいいだろ。
何でもかんでも完璧にしてしまったら精神的に続かん。　　

血液検査はしていないので血糖値がどうなったのかはわからんが
体重は確実に落ちて１ヶ月でマイナス５キロだ。

ダイエットなんて薬や健康食品なんかに頼らなくたって出来るものだ。

ただ健康にはいい生活かも知れないが　
この魚・野菜中心の食生活は肉類よりも高く食費が掛かるのが悩みの種だ。